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不测做一件事 竟减重又治好就寝呼吸中断症 东势茂谷柑将上电视开卖

sunbet官网 社会 2019-03-24 82 0

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就寝呼吸中断症是指人在睡觉时,上呼吸道发作反复性的陷落,因而堵住呼吸道形成变浅且辛苦,严重者会形成气道完整梗塞而吸不到氛围及梗塞。

双和病院就寝中间主任刘文德,8年前胖到90多千克,并得了就寝呼吸中断症,他以不测发明要领治愈本身,更资助病人。

“刘医师你又瘦了!”这句话从2011年最先成为同事见到胸腔科、就寝主治医师刘文德的问候语。

8年前,身高175公分、体重90多千克的刘文德,夜晚起床2次上厕所,“我本身是就寝中间医师,很清晰这是因缺氧形成就寝呼吸中断的病症之一,”刘文德说。不仅如此,天天吃了早饭去上班,常以为喉咙不舒服,他推断这是胃食道逆流的病症。

所谓就寝呼吸中断症是指人在睡觉时,上呼吸道发作反复性的陷落,因而堵住呼吸道形成变浅且辛苦,严重者会形成气道完整梗塞而吸不到氛围及梗塞。

本身有就寝呼吸中断的病症又有胃食道逆流,使他精力欠安。但却误打误撞治愈多年的疾病,更因而资助病人。

90多千克的刘文德医师。

本来2010年摆布,刘文德在林口长庚病院担负胸腔科医师,决议跨范畴进修,考上胜利大学工程科学研究所博士班。经常上午看完门诊,就南下到成大上课。看诊与上课犹如一班接着一班的列车,涓滴没有过剩的时候停留在午饭上。他一看完诊,拿杯饮料就上车,一上车就嚼香糖,向成大疾驰。

劳碌没空吃午饭,只喝饮料、嚼口香糖,肚子却不饿了

“喝了饮料、嚼口香糖肚子就不怎样饿了,也就少吃了。”他从2011年终最先,体重逐渐下落,岁尾降到89千克。接下来3年,每一年掉6~7千克,共减了20千克。

完毕博士课程,他到了双和病院担负就寝中间主任及胸腔科主治医师,又开启另外一段上、下昼赶场的光阴。经常上午在中和双和病院看诊完毕,下昼飞驰信义区台北医学大学讲课,午饭也是饮料与嚼口香糖。

“嚼了口香糖血糖就会上来了,肚子就不饿了,”刘文德说,还能够增进唾液的分泌,以中和逆流上来的胃酸浓度。

减重后就寝呼吸中断症、胃食道逆流病症消逝了

刘文德不经意的减重后,第三年夜晚不再起床上厕所,就寝瘫痪症(俗称鬼压床)的征象也不见了,曩昔就寝呼吸中断症的病症消逝了。接着,他更发明喉咙不适的状况没有了,多年的胃食道逆流状况也好转了。

这个发明令他最先深入研究,效果发明减重后可削减很多疾病,而他的做法误打误撞恰是减重的中心。

“本来减重与食欲有亲昵的干系,只需食欲取得知足,人就不想吃器械,”他拿起刚从亚马逊书店买的「The Hungry Brain(饥饿的大脑)」说,“制造一个食欲取得知足的状况,天然就不会想吃器械,”作者肥胖研究员Stephan J. Guyenet博士说,没有人想要吃得过饱、变得超重,末了取得糖尿病或心脏病,但三分之二的美国人正如许做。他以为题目在于大脑回路误导食欲和食品挑选,也就是我们吃食品的欲望,实在只是在知足大脑的请求。

减重症结在吃下食品的30分钟

食欲什么时候能够被取得知足?

“从第一口食品进口中到胃里血糖上来以为不饿了,约莫30分钟,”刘文德诠释,这跟食量是没紧要,而与大脑觉得知足有关。这30分钟是症结。

他进一步诠释,吃一个布丁与吃到饱自助餐,大脑同样在30分钟后才会知足,但吃到饱因短时候吃得太多,引发肥胖。“99%的胖是在不知不觉吃的速率太快所形成的,”他的调查效果。

病人要改良病情,从减重最先,要减重先从逐步的吃最先。刘文德说,食品停留在口中的时候越久,进到胃里花的时候越久,大脑就越知足。

有了理论,他举行试验。上午11:30时先吃一片生果、饼干或嚼口香糖,到了12点,果真他不以为饿了,试验胜利后,他整顿减重要领给病人,“我的病人有1/5的胜利减重,”刘文德说,从减几千克到10几千克都有,减重后的这些病人也因而改良就寝呼吸中断症题目。

少吃或不吃会不会没有膂力?吃器械后血糖约30分钟上来后,然后可保持2~3小时,刘文德以为,以少量多餐可解决这题目。

营养师苏妍臣强调,无论是哪种饮食减重法,症结在于“总热量摄取限定”和“制止饥饿感”。只需养成不过量摄取热量、少吃一些细腻糖类、高油的蛋糕饼乾和羹汤等,合营“大批蔬菜、适当优秀蛋白质和淀粉”的饮食形式,让肚子保持相对较久的饱足感,制止由于吃太多而发胖。

三餐极简

减重20多千克后的刘文德医师。

8年减了近30千克的刘文德如今怎样吃三餐?

“早饭大部份喝饮料,豆浆、巧克力牛奶、芝麻糊、咖啡等饮料换著喝,午饭偶然喝些果汁或喝开水,”他说。

真正享用的是晚饭,但晚上开车回家时,一上车嚼口香糖,回到家吃晚饭时就不太饿。晚饭多菜少肉,拉长用饭时候,与家人边吃边聊,用饭凌驾30分钟。晚饭后7点半去打一个半小时的桌球,近来更做重练习,使体重更下落至64~65千克,腰围29吋,与8年前谁人脑满肠肥的他,已判若两人。

早上刘文德走在病院的长廊,他正容光焕发的走向诊间预备看诊,“晨安!”他以嘹亮声响向迎面而来的同事打招呼。

东势茂谷柑将上电视开卖

台中市长卢秀燕代言东势茂谷柑,并拍摄影片强力引荐。

台中市长卢秀燕(右二)日前到东势召开市政集会区,迥殊与本地市议员冉龄轩(右三)联名倾销台中消费的茂谷柑。(王文吉摄) 东势茂谷柑将上电视开卖 燕子市长拍代言影片引荐

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